Apakah anda pernah mengalami mimpi yang sangat menakutkan bahkan sampai dengan mengganggu? Itulah yang disebut dengan nighmare dan night terrors. Nighmare adalah impian yang ditandai dengan kecemasan yang akut. Menurut teori Freudian impian menunjukkan kerusakan pada penyensoran dan kegagalan dari mimpi untuk melakukan fungsinya yaitu menjaga tidur.
Ada pula Night terrors, yaitu impian-impian yang sangat menganggu dan menakutkan yang menyebabkan individu bangun dalam keadaan ketakutan.
Beberapa penyebab terjadinya gangguan ini adalah sebagai berikut :
1. Adanya proses repression terhadap hal-hal yang tidak menyenangkan yang berkembang pada masa kanak-kanak.
2. Adanya konflik yang tidak terselesaikan secara tuntas.
3. Kejadian traumatik yang mengganggu keseimbangan psikologis individu.
4. Tekanan hidup yang berlebihan yang tidak mampu diatasi.
5. Adanya suatu persepsi terhadap sesuatu hal yang dianggap sebagai suatu ancaman.
Untuk mengatasi kedua hal tersebut diatas perlu dilakukan terapi psikologis yang terstruktur untuk mengembalikan individu pada situasi semula dan memulihkan gangguan-gangguan pada saat tidur tersebut. Beberapa bisa dilakukan seperti :
1. Melakukan dekonstruksi terhadap pengalaman masa lalu dan membangun kembali kepercayaan psikologis.
2. Relaksasi psikologis untuk meredakan ketegangan mental.
3. Mendorong proses katarsis yang terarah.
4. Proses rasionalisasi terhadap sumber masalah.
5. Membangun kematangan pribadi individu dengan penyadaran terhadap peran dan tanggung jawab.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar